يكی از بيماری های اعتياد آوری كه در حال حاضر بسياری از نوجوانان و جوانان (مخصوصاً پسرها) با آن درگیر هستند، بيماری استمناء است. در شرایط فعلی جهان با توجه به گسترش روز افزون منابع سكس اعم از سايت ها، شبکه های ماهواره ای، فيلم ها، مجلات و... بيماری استمناء نسبت به سال های قبل افزایش قابل توجهی داشته و عوارض ناشی از آن در بسیاری از جوانان و نوجوانان مشهود است در كشور ما، محدودیت های اخلاقی-اجتماعی ازيك طرف و وجود عوامل محرک محیطی از طرف دیگر، باعث شده اين بيماری نمود بیشتری داشته و به يك معضل تبديل شود. بیماری استمناء، جدای از عوارض جسمانی و فیزیکی، آثار زیان بار روحی روانی بسیاری دارد که تاثیرات ناشی از آن را می توان در روابط متقابل و تعامل بیمار با اجتماع جستجو کرد. در پست های بعدی به تفضيل در باره ی قسمت هایی از ساختار دستگاه جنسی، عوارض استمناء و راه های ترك آن بحث خواهد شد. 1-عوارض روحی: ۱) بر هم خوردن تعادل روانی ۲)  عدم تمرکز یکی از ضررهای رایج خودارضایی این است که شخص به دلیل این که دائما با خیالات جنسی درگیراست بعد از مدتی قدرت تمرکز خود را از دست می‌دهد. یکی از دلایل موفق نبودن بعضی از دانش آموزان و دانشجویان در تحصیل، ناتوانی در تمرکز به خاطر خودارضایی می باشد.  ۳)  ضعف حافظه ۴) كج خلقی و گوشه گيری ۵) استرس و اضطراب ۶) حساسیت بیش از حد و زودرنجی ۷) احساس عذاب وجدان ( تنفر از خود ) ۸) بی خوابی و یا کم خوابی بی خوابی، کم خوابی و خواب آشفته یکی از عوارض رایج ناشی از استمناء می باشد. ۹) ایجاد احساس حقارت در شخص مبتلا ۱۰) تمايل به هم جنس بازی عده ای از افراد مبتلا به بیماری استمناء حاضرند خود را در اختيار ديگران قرار داده و به شکل معکوس نیاز جنسی خود را برطرف کنند. این ویژگی در بین پسران مبتلا به استمنای شدید شایع تر است. علاوه بر تمایل به هم جنس بازی، دیده شده در بعضی موارد، پسرها به نواميس خود چشم دارند و... ۱۱) تحريك شدن در اثر كوچك ترين مسائل جنسی گاهی اوقات بعضی از مبتلايان به جلق(نام دیگر خودارضایی) بر اثر افراط در اين عمل به يك نوع بيماری جنون استمناء كه شباهت زيادی به ساديسم دارد مبتلا می شوند و آن وقت حتی با مشاهده ی سگ و گربه هم به فكر استمناء مي افتند و بلافاصله مشغول عمل می شوند لذا در اثر افراط بيش از حد، قوای تناسلی آن ها به مرور زمان ضعیف شده و حتی به وضع دلخراشی از كار می افتد. ۱۲) جنون و دیوانگی دیده شده کسانی که سال های متمادی، آن هم به شکل مفرط استمناء می کنند، نهايتاً ديوانه می شوند و كار آن ها به بيمارستان های روانی كشيده می شود. تعداد قابل توجهی از بیماران بیمارستان های روانی از استمنای بیش ار حد و عوارض جسمانی و روانی آن رنج می برند. 2-عوارض جسمی: قبل از بيان عوارض جسمانی ناشی از استمناء، بايد اين موضوع را يادآور شويم كه استمناء در صورتي يك بيماری تلقی می شود كه به صورت اعتياد در آيد وگرنه كسی كه هر چند وقت يكبار(مثلاً ماهی یک بار) اين عمل را انجام می دهد، دچار بيماری استمناء نشده است. كسی كه به شكل مفرط اين عمل را انجام می دهد (مثلاً3،2 بار درهفته) و این عمل برای او به شکل اعتیاد در آمده كم كم دچار بيماری استمناء می شود (البته باید این را در نظر داشت کسی که کارش به 2،3 بار استمناء در هفته رسیده، زمانی این کار را ماهی یک بار انجام می داد).علائم فيزيكی بيماری استمناء سريعاً ظاهر نمی شوند، البته بعضی از علائم مثل سرگيجه و ضعف عضلانی فوراً به وجود می آيند خيلی زود هم از بين می روند ولی علائم اصلی و خطرناك اين بيماری بعد از گذشت مدت زمان نسبتاً زيادی به وجود می آيند كه متناسب با سن وبنیه ی اشخاص متفاوت است.اين عوارض عبارتند از: ۱) سرگيجه ۲) خستگی و ضعف عضلانی انقباض شدید و یک مرتبه تمام عضلات بدن در جریان انزال (ارگاسم یا اوج لذت جنسى)، باعث مصرف سریع مواد غذایى ذخیره شده در عضلات و به طور عمده کاهش گلیکوژن (ماده اصلى لازم براى تولید انرژى عضلانى) مى‏شود. خستگى عضلانى تقریبا با سرعت تهى شدن عضلات از گلیکوژن رابطه مستقیم دارد و هرچه این سرعت بیشتر باشد، خستگى بیشتر است به طوری که بعد از مدتی شخص مبتلا با کمترین فعالیتی خسته می‌شود. حتی از این که مدتی کوتاه در مکانی سرپا بایستد نیز خسته می‌شود. ۳) حساسيت و ضعف مراكز عصبی ۴) لرزش دست كسی كه زياد استمناء می كند گرفتار لرزش دست می شود البته در بعضی موارد عضلات گردن و ران پا هم می لرزند. ۵) ضعف بينايی و پدیده ی مگس پران   ضعف بينايی ناشی از استمناء با کم شدن شفافیت دید و بالا رفتن شماره ی چشم همراه است. یکی دیگر از موارد ضعف بینایی ناشی از استمناء پدیده ی "مگس پران" است. کسی که مگس پران دارد در حوزه ی دید خود پیوسته نقاط سیاهی می بیند و به هر طرف که سرش را می چرخاند آن نقاط سیاه –که بعد از مدتی بسیار اعصاب خورد کن می شوند- حرکت می کند. لازم به ذکر است اگر کسی استمناء را کنار بگذارد، این نقاط سیاه، به زودی محو می شوند و البته این را هم باید گفت که پدیده ی مگس پران می تواند دلایلی غیر از استمناء نیز داشته باشد که ما فعلاً در اینجا به آنها نمی پردازیم. از دیگر موارد ضعف بينايی ناشی از استمناء این است که وقتی شخص بیمار، روی شيئی تمركز می كند احساس می كند آن شیء می لرزد و تصاوير با هم تركيب می شوند.  ۶) صوت كشيدن ممتد گوش و احساس سر و صدا   صوت کشیدن و شنیدن صدای وزوز در گوش –که واقعاً کلافه کننده است-، یکی از عوارض رایج ناشی از استمناء است. صوت کشیدن و صدای وزوز نیز مانند پدیده ی مگس پران در صورت ترک استمناء به مرور زمان از بین می رود. ۷) تغییر فرم صورت و بدن به هم ریختن فرم ظاهری بدن مانند سیاه شدن و کبودی اطراف چشم ، گود رفتن چشم ها ، برآمدگی گونه ، بزرگ شدن شکم ، حالت قوز پیدا کردن ، تغییر حالت ستون فقرات و ... .خود شخص مبتلا به راحتی متوجه این تغییر حالت ها می‌شود . به همین دلیل بسیاری از افراد مبتلا این تغییر ظاهر برایشان یک دغدغه ذهنی می‌شود و به دنبالش احساس حقارت و ... در وجودشان سرازیر می‌شود که منشا بسیاری از بیماری‌های روانی از جمله ناامیدی و یاس و افسردگی و ... می‌شود. ۸) ریزش موهها ۹) کمر درد ۱۰) لاغری یا ضمور (= کم گوشتی) ۱۱) دردهای قلنجی در ناحیه لگن و استخوان دنبالچه ۱۲) جلو گيری از رشد طبیعی بدن در دوران نوجوانی افرادی كه در سنین كم مثلاً 15،14 سالگی شروع به استمناء می كنند وقتی بزرگ تر می شوند، نسبت به همسالان خود قد قامت كوتاه تر و ضعیف تری خواهند داشت واين به دليل عدم رشد طبیعی ارگان های بدن به دليل كمبود تولید منی مورد نیاز در سن رشد می باشد. ۱۳) كم خونی (فقر الدم) و آسيب رسيدن به نخاع ۱۴)  ضعف حافظه ۱۵)  كوچكی بيضه ها معمولاً بيضه پسر ها به طور مادر زاد متعادل و به اندازه ی لازم است. بسيار اندكند پسرهايی كه با بيضه هايی كوچك و غير طبيعی از مادر زاده می شوند.جوانان و مردانی كه از دوره ی نوجوانی به جلق زدن عادت می كنند واين كار را چند سال پيوسته تكرار می كنند رفته رفته بيضه هايشان كوچك و كوچكتر مي شوند تا آنجا كه اگر روزی ازدواج كنند بيضه های كوچك و ناتوان آن ها نخواهد توانست كار طبيعی خود را به صورت شايسته و بايسته انجام دهند يعنی بيضه های آن ها از ساختن منی به اندازه ی متعادل و لازم عاجز خواهد بود و در نتيجه نه تنها در عمل آميزش جنسی با همسر خود نخواهند توانست او را خشنود سازند بلكه اين كم بودن منی از نظر فعاليت های مغزی و روانی نيز برای آن زيان هايی را در بر خواهد داشت. ۱۶)  درد در کشاله ران و ناحیه تناسلی ۱۷) زود به انزال رسيدن (سريع آمدن منی) یکی ازاصلی ترین دلایل زود به انزال رسیدن استمنای بیش از حد می باشد. این مورد یکی از شایع ترین موارد نا توانی جنسی است و مردانی که قبل از ازدواج این عمل را به شکل مفرط انجام داده اند، بعد از ازدواج  نه تنها خود از آمیزش جنسی لذت کافی نمی برند بلکه نمی توانند همسر خود را آن چنان که انتظار می رود ارضا کنند. ۱۸) انزال بي مورد يا پيوسته می دانيم كه مردی كه دارای سلامت جنسي است تنها هنگامی «انزال» به او دست مي دهد كه با همسرش آميزش جنسی كند ولی شخصی كه بی جهت و بيگاه به او انزال دست مي دهد و منی بيرون می آيد بيگمان دچار ناتوانی جنسی و ضعف دستگاه تناسلی است و بايد هرچه زود تر در درمان خود بكوشد.علت اين ناتواني عادت به جلق زدن در نو جوانی پيش از ازدواج و يا ناراحتی دستگاه عصبی به ويژه اعصاب قلب است. ۱۹) دير نعوظ كردن «نعوظ»يعنی خيزش و سيخ شدن آلت مردانه. مرد به طور طبيعي بايد از همان آغاز آميزش جنسی با همسر خود، آلتش بجنبد و برخيزد تا دليل بر سلامت جنسی او باشد. مردي كه هنگام آغاز آميزش با همسرش، چندين دقيقه طول مي كشد تا با مالش و دستاويزهای ديگر توسط زن، آلتش بجنبد يعني «نعوظ» برای او به زحمت دست می دهد؛ چنين مردی دچار ناتوانی جنسی و از سلامت جنسی برخوردار نيست. علت كندي نعوظ عموماً عادت به جلق زدن مرد در نوجوانی و جوانی و كشيدن ترياك يا مواد مخدر ديگر است. ۲۰) زود خوابيدن نعوظ مردانی هستند كه در آغاز آميزش جنسی با همسرشان، به آنان نعوظ دست می دهد و مشكلی ندارند ولی در ميانه آميزش يعنی در آن هنگام كه نه مرد و زن هيچ يك هنوز به لذت كامل (ارگاسم) نرسيده اند، يكباره نعوظ مرد می خوابد و مانع از ادامه آميزش می شود. كندی نعوظ يكي از ناتوانی های جنسی است. اين ناتوانی می تواند در اثر اعتياد به مواد مخدر هم به وجود بيايد. نکته:لازم بذکر است که بیان کنیم که اگراین گونه عوارض دربعضی هادیده شد نعوذ بالله نباید فکرکنیم که آن شخص دچار اشتمناء شده است راهکار های ترک : روان شناسان مى‏گویند: براى ترک یک عادت بد، حتماً باید به سراغ عادت خوب رفت و آن را جانشین عادت بد نمود. در مورد عادات بد جنسى باید درست در همان ساعاتى که انگیزه آن در مبتلایان تولید مى‏شود، به سراغ برنامه خاصى مانند ورزش، تفریح، رفتن پیش دوستان و بطور کلى بیرون آمدن از خلوت و تنهایی بود.(ایت الله ناصر مکارم شیرازى، مشکلات جنسى جوانان، ص 169 ) اکنون که شما به لطف خدا به زشتی این عمل پی بردید عزم خود را جزم نمایید و دامن همت به کمر زده از نیرو و اراده جوانی استفاده کنید و به صورت جدی این عمل را ترک کنید. به این منظور: 1- سعی کنید همیشه پیش از خواب مثانه خود را تخلیه کنید و شب‏ها به خصوص غذایی سبک میل کنید. 2- هرگز شکم خود را بیش از حد معمول پر نکنید بلکه اگر تا چند لقمه دیگر جای دارید از غذا دست بکشید. 3- از پوشیدن لباس‏های تنگ و چسبان (به خصوص لباس زیر ) اجتناب ورزید. 4-هرگز در حمام به طور کامل لخت نشوید.مثلا در حالی که هنوز زیر شلوار به پا دارید قسمت فوقانی بدن خود را بشویید. از لیف و صابون زدن به اندام جنسی خود که باعث تحریک آن می شود بپرهیزید.مطمئن باشید صرف تماس آب وصابون با اندام جنسی بدون دست ورزی برای بهداشت آن کفایت می کند. .4- هرگز فکر گناه را به ذهن خود راه ندهید و از تصور و تخیل امور جنسی و شهوانی سخت پرهیز کنید. 5- از خواندن، شنیدن، نگاه کردن به امور و تصاویر شهوت زا دوری کنید. 6- از خوردن مواد غذایی محرک مانند: خرما،پیاز، فلفل، تخم‏مرغ و غذاهای چرب وغیره اجتناب و یا به حداقل اکتفا نمایید. 7- از نگاه کردن و دست‏ورزی به اندام جنسی خود پرهیز کنید. 8- هرگز به رو نخوابید. 9- هیچ‏گاه تنها در یک مکان نباشید تا فرصت و زمینه گناه از بین برود. 10- برای تخلیه انرژی زاید بدن به طور منظم و زیاد ورزش کنید. 11- هیچ‏گاه بیکار نباشید و همیشه برای مشغول ساختن خود به فعالیتی مطلوب و مثبت برنامه داشته باشید. 12- روزه بگیرید . حتی اگر روزه واجب به عهده ندارید ،روزه مستحبی بگیرید و اگر قادر نیستید، روزه تربیتی بگیرید، یعنی به کمترین مقدار غذا و کم‏حجم‏ترین نوع غذاها اکتفا کنید و وعده غذایی خود را کم کنید. 13- هرگز به نامحرم نگاه نکنید، حتی اگر به ارتباط کلامی با آنها مجبور باشید. 14- با جنس مخالف رفتار متکبرانه داشته باشید. هرگز با روی باز و نرمی با آنها برخورد نکنید. 15- هرگاه افکار جنسی به ذهن شما حمله ور شد ، ذهن خود را مثلاً با بستن یک کش به مچ دست خود و کشیدن و رها کردن آن از آن افکار منصرف کنید. به خود هشدار دهید. 16- به بدی این گناه و عواقب آن بیاندیشید ولی احساس گناه شما از این کار نباید به حدی باشد که در شما ایجاد اضطراب مخل به سلامت روان کند . 17- به محض لغزش فوراً توبه کنیدو هرگز از رحمت خدا مأیوس نباشید و بدانید رحمت خدا از گناه شما بزرگتر است. 18- سعی کنید که به مرور نه یکباره تعداد دفعات این عمل را کاهش دهید . مثلا اگر هرروز این کار را انجام می دادید ، سعی کنید دفعات آن را به یک روز در میان، سپس دو روز و بعد هفته ای یک بار و ... کاهش دهید 19- قرآن زیاد بخوانید و در معانی آیات آن تفکر کنید. 20-در مجالس مذهبی، دعا و توسل و موعظه زیاد شرکت کنید. 21- از کتبی که جنبه موعظه و بیدارگری قلبی دارد بهره بگیرید و مقید باشید در روز چند ساعت به مطالعه این‏گونه کتب بپردازید . برای مثال مجموعه کتاب‏های شهید دستغیب توصیه میشود به خصوص کتاب گناهان کبیره، قلب قرآن، ایمان، قلب سلیم و معاد و…. 22- اوقات فراغت خود را با مطالعه، ورزش، زیارت، عبادت و عیادت از نزدیکان و... پر کنید. 23-به معاد و قیامت فکر کنید. 24- ذکر لاحول ولا قوة الا باللَّه را زیاد بر زبان جاری سازید. 25- این کار منافاتی با نماز خواندن ندارد و اگر خدایی نکرده هر روز هم این کار را می کنید با غسل و تیمم حتما سعی کنید عبادت‏های خود مانند نماز و روزه و... انجام دهید . این کار به نوبه خود تاثیر به سزایی در ترک این عمل دارد . 26- از محیطهای آلوده، سخت دوری کنید و بیشتر وقت خود را در کتابخانه بگذرانید و بیعلت در خیابان‏های آلوده پرسه نزنید . 27- بعد از موفقیت در ترک ، حتی به طور موقت ، خود را تشویق نمایید . مثلا اگر یک روز توانستید این کار را نکنید ، جایزه ای به خود بدهید ( مثلا یک بستنی یا هر چه که دوست دارید ) . اگر این مدت بیشتر شد ، این روند را ادامه دهید . اما نکته قابل توجه این راهکارها وقتی نتیجه میبخشد که هر چه دقیق‏تر به آن عمل شود. زمان نتیجه آن بستگی به شرایط و خصوصیات افراد دارد، ازاین‏رو پیگیر زمان نتیجه نباید بود. فقط انرژی شما صرف عمل به دستورها شود. نکته:هرگاه دوباره به این گناه دچار شدید زود توبه کنید وهرگز ناامید ازرحمت وبخشش خداوند نباشید زیرا او همه گناهان را میبخشد!!! اسخ به سوالات متداول شما در مورد خودارضایی   پاسخ به چند سوال متداول در زمینه ی استمناء: ۱) در استمناء از بدن منی خارج می شود، در ارتباط با همسر مخالف هم  منی خارج می شود، پس چرا می گويند اين يكی از سؤالات بسيار رايج است و بعضی با همين استدلال خود را قانع می كنند كه استمناء یا همان خود ارضایی هیچ ضرری ندارد و درست مثل ارتباط با همسر است. در پاسخ به اين سؤال بايد گفت در  ارتباط با همسر به دلیل وجود تماس بدنی، مغز و قوای عصبی محيطی مجازی به وجود نمی آورند (يعنی فرد بر خلاف زمان جلق زدن خود را در محيط ديگری احساس نمی كند چون هر چه را كه نياز دارد پيش رويش هست). با توجه به اين پزشكان حساب كردنند انرژی ای كه فرد در يك بار استمناء مصرف مي كند 30 برابر انرژی ای است كه در يك بار  ارتباط با همسر  مصرف می كند، برای درک بهتر می توان این مثال را مطرح کرد که اگر يك نفر 3 بار در هفته جلق بزند، درست مانند اين است كه 90 بار ارتباط داشته! یا به بیان دیگر اگر كسی يك بار استمناء كند معادل اين است كه نیم ساعت به طور مداوم از بينی اش خون بيايد. بنابراين جلق زدن با ارتباط باهمسر طبيعی بسیار فاصله دارد.    ۲) آيا آمدن منی در خواب و دیدن خواب جنسی طبيعی است؟ آیا ضرری هم دارد؟ دیدن خواب جنسی و خارج شدن منی، نه تنها هیچ ضرری ندارد بلکه بسیار خوب هم هست زیرا هم از نظر روحي و هم از نظر جسمي موجب تخليه شما مي شود  حتی اگر کسی دو سه بار در طول هفته جنب شود (انزال در خواب) بازهم این اتفاق می تواند کاملاً طبیعی و بدون ضرر باشد، البته باید به این نکته توجه داشت كسانی كه بيش از حد در طول روز به مسائل جنسی فكر می كنند، دفعات دیدن خواب جنسی و جنب شدن آنها از حد عرف خارج شده و اين تا حدودی مضر است. ۳) آیا خود ارضایی برای دختران هم ضرر دارد؟   خود ارضایی برای دختران (استشها) نیز بسیار مضر است و اکثر عوارض روحی روانی گفته شده در مورد پسران، در دختران نیز صادق است. از مهمترین عوارض جسمانی ناشی از خودارضایی در دختران می توان به آسیب رسیدن به پرده ی بکارت، ضعیف شدن قوای جنسی، احساس درد در هنگام قاعدگی و بی نظمی آن، اختلال در رشد سیستم عصبی مغز، خستگی، از دست دادن انرژی و سرزندگی و طراوت دخترانه، کاهش قدرت حافظه، عدم تمایل به جنس مخالف، ناباروری (البته در شرایط حاد) همچنین رو به افول قرار گرفتن زیبایی و برق چشمان و کاهش توانایی جذب جنس مخالف اشاره کرد.(البته باید به این نکته توجه داشت که خود ارضایی در صورتی می تواند باعث پاره شدن پرده ی بکارت شود که همراه با اعمال فشار و تحریک شدید آلت تناسلی باشد وگرنه خود ارضایی بدون اعمال فشار و تحریک شدید -علی رغم وجود عوارض بسیار زیاد دیگر و احتمال آسیب رسیدن به پرده ی بکارت- باعث پاره شدن پرده ی بکارت نمی شود.)   ۴) آيا دارويی  برای ترك جلق زدن وجود دارد؟ تا به حال به طور خاص دارويی برای ترك استمناء درست نشده ولی موادی هستند كه انسان را از نظر جنسی ضعيف می كنند. اين مواد عموماً عوارض جبران ناپذيری مانند ناباروری بعد از ازدواج (عقيم شدن)، تخريب سلول های مغزی و ... دارند.   ۵) اگر با انجام راه های گفته شده در ترك استمناء موفق به ترك آن نشديم، چه كنيم؟ در اين صورت سريعاً به يك روانپزشك مراجعه كنيد تا با زوش های جديد پزشكی و روش های درمانی خاص به شما كمك كند.   ۶) اگر نتوانیم خود را کنترل کنیم و مجبور شویم جلق بزنيم، بهتر است چگونه اين عمل را انجام دهيم؟ باتوکل برخدا انشاء الله  میتوانید این کار را ترک کنید وبه خود تلقین کنید که میتوانید این کار را ترک کنید فقط یک ماه امتحان کنید!   ۷) آیا انجام کارهای عبادی، در راه ترک استمناء فایده ای هم دارد؟ تجربه نشان داده کارهایی نظیر خواندن نماز، مطالعه ی کتب مقدس از جمله قرآن، قرار دادن خود در محیط های معنوی و روحانی، یاد کردن خدای بزرگ و کمک خواستن از او بسیار بسیار مفید و اثر بخش می باشد همان طورکه خداوندمناندر قران میفرمایند همانا نماز شما را از زشتی ها و بدی ها باز می دارد"، باشد که چنین شود... ۸) چرا بعضی ها سه، چهار سال است که استمناء می کنند ولی این عوارض و مشکلاتی را که می گویید در آن ها وجود ندارد، آیا نمی توان به این نتیجه رسید که استمناء ضرر ندارد؟ بله، احتمال دارد افرادی خوش بنیه بوده و حتی بعد از پنج،شش سال جلق زدن هم هیچ یک از عوارض استمناء را در خود نبینند، ولی مطمئن باشید در صورت افراط در این کار، بالاخره زمانی فرا خواهد رسید که پیوسته سرشان درد می گیرد، دستانشان می لرزد، چشمانشان تار می بیند، گوششان وزوز می کند، بیضه هاییشان کوچک می شود، بی حوصله و گوشه گیر می شوند و بعد از ازدواج هم نمی توانند آن طور که باید و شاید همسرشان را از نظر جنسی ارضاء کنند!  سیگار کشیدن بسیار مضراست و درباره ی عوارض آن بارها و بارها در رسانه ها به طرق مختلف مطالبی منتشر شده، ولی کسانی که سیگار می کشد به راحتی تا ده، پانزده سال به طور مشخص هیچ یک از آن عوارض را در خود نمی بیند، آیا می توان به این نتیجه رسید که سیگار کشیدن ضرر ندارد؟! ۹) آیا عوارض جسمانی و روانی استمناء بعد از ترک آن از بین می روند؟ اگرچه نمی توان به این سوال پاسخ مطلق داد و باید نوع عوارض و شرایط و مرحله ای که بیمار مبتلا به استمناء در آن قرار دارد را مد نظر داشت ولی قاعده ی کلی آن است که عوارضی مانند لرزش دست، وزوز گوش، کمردرد، دیدن نقاط سیاه در حوزه ی دید، سردرد های مزمن،خواب آشفته، بی حوصلگی، استرس و افسردگی به مرور زمان از بین می روند و بدن به حالت طبیعی خود باز می گردد و فرد از نظر روانی احساس شادابی می کند ولی نمی توان انتظار داشت مثلاً شماره ی چشم کسی که به علت استمنای زیاد چند نمره بالا رفته به حالت طبیعی برگردد یا اندازه ی بیضه ی کسی که در اثر افراط در استمناء خیلی خیلی از اندازه ی طبیعی کوچک تر شده (مثلاً نصف یک بند انگشت) به اندازه ی اولیه و مناسب  بازگردد. اکثر افرادی که با کارهایی نظیر دور کردن منابع تحریک کننده ی جنسی و تقویت اراده توانستند استمناء را کنار بگذارند، شاهد آن بوده اند عوارض جسمانی و روانی  ناشی از استمناء به مرور زمان ازبین رفته و بدن مجدداً سرزندگی و طراوت قبلی خود را به دست آورده است. ۱۰) تا به حال چند بار تصمیم به ترک استمناء گرفتم ولی هر بار موفق نشدم و الآن شدیداً احساس نا امیدی می کنم و به خاطر اراده ی ضعیفم از خودم متنفر شده ام، می گویید چه کنم؟ دوستان خوب من، ترک استمناء کار سهل و ساده ا ی نیست، اتفاقاً برعکس، کار بسیار سختی نیز می باشد! شما دارید با قوی ترین و سرکش ترین نیروی غریزی یعنی نیروی شهوت آن هم در شرایطی که این همه عوامل تحریک کننده ی جنسی وجود دارد مبارزه می کنید بنابراین احتمال دارد شما چند بار تصمیم به ترک استمناء بگیرید ولی موفق نشوید اما نباید احساس ناامیدی کنید و با خود بگویید "من اراده ای ضعیف دارم وهیچ وقت نمی توانم جلق زدن کنار بگذارم!"، این خیلی غیر طبیعی نیست که شما چند باری در راه ترک استمناء شکست بخورید ولی نباید امیدتان را از دست بدهید و مایوس شوید و خودتان روی خودتان تاثیر منفی بگذارید به خودتان تلقین کنید فردی بی اراده هستید! باید هر بار قاطعانه تصمیم بگیرید که دیگر استمناء نکنید و این را مد نظر داشته باشید که خیلی ها قبل از شما بودند که چند باری در راه ترک استمناء شکست خوردند ولی بالاخره توانستد با دوری کردن از منابع تحریک کننده و تقویت اراده، استمناء را کنار بگذارند. و این را هم بدانید با اراده ای که شما به واسطه ی ترک استمناء و مبارزه با نفس به دست میاورید، شمشیری به دست دارید که برنده تر از هر شمشیر دیگری است و با این اراده می توانید کوه آهن را آب کنیدانشاء الله